Vanliga frågor om sol och UV-strålning

Solens UVA-strålning går igenom glas, inte UVB. Man kan därför tänka på att smörja in sig med solkräm som innehåller UVA-skydd om man till exempel har sin arbetsplats vid ett soligt fönster.  

UV-strålning är inte mer eller mindre farligt genom glas. Det är UVA som går igenom glas, inte UVB. 

Ja, kläder är ett väldigt bra skydd eftersom de absorberar både UVA- och UVB-strålning. Lösa plagg skyddar bättre än åtsittande, mörka kläder fungerar bättre än ljusa och ju tjockare material, desto bättre skydd.

UV-strålning från solen eller solarier kan orsaka skador i cellernas DNA och leda till hudcancer. Solen strålning kan också leda till solskador i huden, ökad pigmentering och att huden åldras i förtid.

Intervju: Vad är UV-index?

Det kan vara farligt. Vi vet att solens strålning har en direkt koppling till risken att få hudcancer. Det är inte bra att bränna sig, särskilt i unga år eftersom barns hud är mer känslig än vuxnas.

Men det är också den samlade tiden man spenderar i solens strålning, alltså den totala strålningsmängden man utsätter sig för under en livstid, som har betydelse för risken.

Svar: Under sommarhalvåret är solen den viktigaste källan till D-vitamin. En kort stund i solen räcker för att kroppen ska bilda tillräckligt. För ljushyade personer ger 10–15 minuter i solen på ansikte och bara armar en sommardag ofta tillräckligt med D-vitamin. I juni och juli kan det räcka med att vistas utomhus i kortärmad tröja och shorts i cirka 15 minuter, två till tre gånger i veckan.

Hur mycket D-vitamin som bildas beror på hudfärg. Ljushyade personer producerar fem till tio gånger mer D-vitamin än mörkhyade vid samma mängd solljus. Därför behöver personer med mörkare hud vistas längre tid i solen för att få motsvarande nivåer av D-vitamin.

Kroppen lagrar D-vitamin, och det som bildas under sommaren kan bidra till behovet under vintern.

Solkräm kan skydda mot att vi bränner oss, vilket i sig minskar risken för att drabbas av hudskador och cancer i ett senare skede.

Men det är inte bara att bränna sig som har betydelse. Även den sammanlagda tiden vi spenderar i solstrålning ökar risken för cancer, även om vi inte bränner oss.

Så om vi använder solkräm för att kunna spendera längre tid i solen så minskar den skyddande effekten. Använd minst spf 30 (högre på barn) 

Minst spf 30 och gärna med både UVA och UVB-skydd. Barn bör använda solskyddsfaktor 50.

UVA tränger igenom moln, därför är det bra att använda solskydd även molniga dagar. Det kan också vara bra att tänka på att solen kan vara stark under vinterhalvårets soliga dagar. Generellt är solens strålning väldigt låg i Sverige under de mörkaste vintermånaderna (UV-index under 2).

Man behöver ofta mer än vad man tror. Man kan tänka en handfull solkräm till hela kroppen.

Ungefär varannan/var tredje timme. Om man svettas mycket eller badar måste man smörja sig oftare. Skugga och kläder är fortfarande bästa sydd, och solkräm bör mer ses som ett kompletterande solskydd, och inte som enda solskydd för att vi ska kunna spendera så mycket tid som möjligt i solen.

Solkrämer innehåller solskyddsfilter som skyddar främst mot UVB-strålning. En solkräm med SPF 30 har alltså ett solskyddsfilter med solskyddsfaktor 30 mot UVB.

Solkräm ska också innehålla UVA-skydd (och då en tredjedel av UVB-skyddet- alltså solskyddsfaktorn på flaskan) Ju högre spf, desto mindre UV-strålning släpps igenom.

I Sverige och EU måste solkrämer innehålla både UVA och UVB skydd. Därför bör man kolla solkrämer noga som man köper utanför EU om de innehåller tillräckligt skydd.