Skydda dig mot solen
Hitta rätt direkt
Att solens strålar kan orsaka cancer vet de allra flesta – trots det är det många som bränner sig och få som skyddar sig tillräckligt. Undvik solen när den är som starkast och använd solskyddsmedel.
Granskad av: Ada Girnita, överläkare, hudkliniken Karolinska universitetssjukhuset
Så skyddar du dig mot solen
Sök skugga mellan klockan 11 och 15
Undvik solen när den är som starkast. Stanna inomhus eller var i skuggan under dessa timmar. Barn under ett år bör inte utsättas för direkt solljus
Skydda huden med kläder
Var speciellt noga med att skydda barn mot solen med kläder. En långärmad tröja, ett par sköna byxor och en solhatt räcker bra som skydd.
Använd solskyddsmedel med hög faktor där kläder inte skyddar
Detta minskar risken för hudskador, förutsatt att man inte förlänger tiden i solen. Använd vattenfast solskyddsmedel med hög faktor (minst 30) och som skyddar mot både UVA- och UVB-strålning.
Det är viktigt med ett tjockt lager om det ska ha någon effekt. Upprepa efter några timmar eller efter bad.
Sola inte solarium
Solning i solarium kan precis som naturlig solning ge upphov till hudcancer. Extra farligt är det för barn och ungdomar.
Stor ökning av hudcancer
Precis som andra former av hudcancer har malignt melanom ökat kraftigt de senaste decennierna.
Den största riskfaktorn för malignt melanom och övrig hudcancer är ultraviolett (UV) strålning, främst från solen. År 2021 insjuknade drygt 5 000 personer i malignt melanom.
Det är mer än dubbelt så många som för 20 år sedan, även när man tar hänsyn till befolkningsökningen. De flesta som drabbas av malignt melanom är äldre.
För att minska risken för hudcancer senare i livet är det extra viktigt att skydda barn och unga från solens skadliga strålar.
Barn, oavsett ålder, bör undvika att vara i direkt sol en längre tid mitt på dagen när solen är som starkast, mitt på dagen klockan 11-15 sommartid.
Skydda barn mot UV-strålning
Det är extra viktigt att skydda sina barn eftersom barns hudceller är extra känsliga. Barns hud har inte möjligheten att skapa samma pigmentskydd som vuxnas hud.
De ska därför utsättas för stark sol i så liten utsträckning som möjligt.
En eller flera kraftiga brännskador av solen under barndomen kan resultera i malignt melanom i vuxen ålder.
Även den under livet samlade mängden UVA- och UVB-bestrålning som kroppen utsatts för har betydelse för uppkomsten av hudcancer.
Även i skuggan kan du utsättas för UV-strålning
En stor del av UV-strålningen träffar oss indirekt. Men även i skuggan kan du utsättas för ända upp till hälften av solens UV-strålning, eftersom den blå himlen sprider solens strålar.
Att många bränner sig på stranden eller på sjön beror inte bara på att vattnet reflekterar UV-strålarna – det beror på att det oftast är fri himmel där.
Strålningen är alltid starkare vid en strand med fri horisont än vid en strand som är omgärdat av träd eller berg som kan skydda mot den spridda strålningen från himlen.
Olika former av hudcancer
Hittade du informationen du sökte?
Artiklar om solen
Vill du få information om vårt arbete för att besegra cancer?
Genom att gå vidare samtycker jag till att mina personuppgifter behandlas i enlighet med Cancerfondens integritetspolicy.
