Återhämtning efter cancer

Kroppen efter cancer

Behandlingar som operation, strålbehandling och cellgifter kan påverka kroppen på olika sätt. Många känner sig tröttare än vanligt, har ont eller märker att kroppen fungerar annorlunda.

Det är viktigt att ge sig själv tid, det tar ofta längre tid än man tror för kroppen att återhämta sig. Det är bra att röra på sig lite varje dag, det kan göra dig piggare och göra kroppen starkare. 

Att äta bra mat som ger energi hjälper också kroppen att komma tillbaka. 

Om du har biverkningar från behandlingar eller sjukdomen i sig som påverkar ditt liv bör du kontakta vården för att få hjälp. 

Mer om biverkningar och symtomlindring

Tillbaka till vardagen

När behandlingarna är klara kan det kännas skönt att få tillbaka sina rutiner. Men det kan också vara svårt att träffa släkt och vänner eller hitta energi till sådant man brukade göra.

Lyssna på kroppen och börja i din egen takt. Det kan vara bra att planera färre aktiviter än förr och om du jobbar kan kortare arbetsdagar vara ett alternativ. 

Tillåt dig själv att känna efter vad som känns bra för dig just nu.

Oro för att cancer ska komma tillbaka

Det är vanligt att känna oro för att cancern ska komma tillbaka, även flera år efter behandlingen. 

För att mildra oron kan det vara bra att fokusera på det du kan påverka, som din hälsa och hur du mår just nu. Lyssna på din kropp och lita på att den kan återhämta sig. 

Om du är mycket orolig kan det vara bra att prata med någon om känslorna, det kan vara en vän eller någon i familjen. Du kan också kontakta vården för att få stöd eller höra av dig till Cancerlinjen. 

Självbilden kan påverkas

Många som haft cancer känner sig förändrade efter sjukdomen. Kroppen kanske ser annorlunda ut eller fungerar på ett nytt sätt. Det kan påverka både självkänslan och hur man känner sig i relationer.

Det är bra att ge dig själv tid att vänja dig vid förändringarna och prata med någon om förändringarna, det kan vara en partner, en vän eller någon annan.

Testa gärna också saker som kan stärka självkänslan om du känner att det behövs, som träning, mindfulness eller något som intresserar dig. 

Efter cancer kan många känna att livet får en ny betydelse. Många kan ställa sig frågor som vad som känns viktig nu, eller vad som gör en glad. Det behöver inte vara stora saker – det kan vara att umgås med någon du tycker om, vara ute i naturen eller testa något nytt.

Vart kan jag vända mig?

Har du frågor och funderingar om cancer är du varmt välkommen att kontakta oss på Cancerlinjen.

Linjen är bemannad av legitimerad vårdpersonal med lång erfarenhet av cancervård.

Ring 010-199 10 10 eller skicka ett mejl till Cancerlinjen.